睡眠の取り過ぎに要注意した方がいいかも!?

自分にあったベストな睡眠時間を知ろう

女性の間では睡眠は多く取れば多く取っただけいいもの・・・。

 

美容の観点からそう考えられがちですよね。

 

よく女優さんやモデルさんも毎日10時間寝るようにしてます〜なんて言ってます。

 

が、10時間って普通の人の平均睡眠時間に比べたらかなり長いほうですよね。

 

一日が24時間なんだから、ほぼ一日の半分くらいは睡眠に使っちゃうことになります。

 

そうなれば当然、毎日の自分のために使える時間が少なくなっちゃいます。

 

もし自分のために毎日あと一時間、キャリアアップのために勉強したり

 

美を磨くためにエクササイズをしたり・・・・と時間を使えれば

 

もしかしたら睡眠以上にあなたの人生に役立つかもしれません!!

 

そして、人間あんまり長く寝過ぎちゃうと体がだるくなり、頭もなんだか重くなり

 

せっかくたっぷり休養をとったにも関わらずやる気が出ない状態になっちゃったりします。

 

睡眠は長さよりも質の方が大事だということが最近の研究ではわかってきているそうです。

 

やみくもにたくさん寝るのではなく、自分にあった睡眠時間をとるようにするとイイかもしれませんね!