【ダイエット中のオススメ夜食】

我慢ができなくなったらコレを食べろ!

ダイエット中は空腹がつきもの。

 

特に夜中って時々、もうお腹が減って減って食べなきゃ寝れないなんてコトになっちゃいませんか(笑)?

 

そんな時、カロリーの高いものを食べちゃうのはもちろんNG!

 

つい夜食を食べちゃうにしても、せめてダイエットの邪魔にならないモノにしておきましょう。

 

オススメなのはたんぱく質系です。

 

例えばお肉・お魚系など。

 

お腹がすいてしまうのはエネルギーが足りてない証拠です。

 

エネルギーを摂取しやすいたんぱく質系の食事なら、手っ取り早くエネルギーを摂りすぎずに空腹感を満たすことができちゃいます。

 

因みに一番ベストなのはサラダ。

 

空腹時こそ栄養を効率よく吸収するチャンスなので、ダイエットをサポートしてくれるサラダはオススメ。

 

ただしサラダってなかなか空腹感が満たせないんですよね(~_~;)!